【心靈．紓壓】
本週介紹的紓壓練習：腹式呼吸結合冥想練習，
幾乎是隨時隨地都可以進行的活動～
當心情煩悶、緊張、焦慮、沮喪、無助、憂鬱、憤怒的時候，
或是覺得自己壓力大到無法負荷時，
都可以進行這樣的練習。
我今天也趁著空檔時間把這個練習做成四分鐘的錄音檔，
希望大家都可以試試看這個放鬆練習，
經常進行這個練習，真的可以讓身心放鬆，
變得更有自信喔！
希望可以幫助更多媽咪～☆,:*:‧(￣▽￣)/‧:*‧°☆
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